Одна из самых популярных актрис российских ситкомов и шоу Ольга Картункова удивила своих поклонников незаурядной силой воли, сбросив около 80 килограмма веса. Многим ли удалось бы это сделать? Вряд ли!
Женщины часто строят планы, мечтая похудеть, но лишь немногие добиваются результата. Познакомимся с тем, как Ольга шла к цели, чего ей это стоило, а заодно аккуратно заглянем в ее личную жизнь.
Становление звезды
Ольга родилась в марте 1978 года в селе Винсады в Ставрополье. Ее заводной характер, юмор, жизнерадостность и обаяние привлекали к ней людей. Эти качества привели Ольгу в 2006 году в КВН. Через 4 года Картункова стала капитаном команды «Город Пятигорск».
Яркую и харизматичную Ольгу заметили телевизионщики. Скоро ее увидели зрители комедийного сериала «Однажды в России» на ТНТ.
Колоритная жизнерадостная «пышка» не могла не привлечь внимания зрителей. Ее образ запоминается надолго: красивая женщина с ярким характером, которая способна и за себя постоять, и сердечно пожалеть. Но заметная полнота Ольги, ее фигура смущали некоторых зрителей. А весила она в то время немало – целых 151 килограмм.
Вес она набрала после рождения двоих детей: разница в их возрасте всего 10 месяцев. Но и в юности Ольга была склонна к набору веса. Дети и ее работа в КВНе требовали все ее время – тут было не до диет.
Когда же Картунковой стали приходить сообщения неприятного характера, касающиеся ее внешности, актриса задумалась о проблеме. Она даже поспорила с участниками своей команды, что сбросит 35 килограммов за два месяца.
Долгий путь к похудению
В 2013 году на репетиции актриса травмировала ногу, пришлось вести постельный режим. Понятно, что эта ситуация добавила ей лишних килограммов.
После выздоровления врачи посоветовали Ольге сбросить вес из-за нагрузки на больную ногу, но заниматься спортом запретили. Это была прямая дорога к диетологам. Хорошего специалиста актриса нашла в Пятигорске.
Строгая врач поставила условие: она откажется от Ольги при первом же срыве с диеты. Срыв был, и актрисе пришлось долго уговаривать наставницу, привлекая к этому даже своих друзей.
Но два месяца совместных трудов дали хороший результат – минус 35 килограммов.
Дальше актриса продолжала худеть сама. Звезда принимала участие в программе «Худеем вместе», снижала вес самостоятельно, старалась правильно питаться, сжав в кулак всю свою волю.
Ольга Картункова похудела почти на 80 килограмм – и это была триумфальная победа. Она стала другим человеком, помолодела, почувствовала себя красавицей, улучшила здоровье. Ольга слышала шутки, что она, как Бенджамин Баттон, развернула вспять свою жизнь.
А теперь мы добрались до сути, потому что сильное похудение Ольги базировалось в основном на питании.
Правила питания
Строгая диета Ольги Картунковой позволила ей кардинально изменить свой внешний вид. До этого параметры фигуры у нее были такими:
-
Рост – 168 сантиметров.
-
Вес — 151 килограмм.
Размеры после невероятных усилий значительно уменьшились, она потеряла почти 80 килограмм. Все стали отмечать стройность фигуры актрисы.
Во время похудения актриса придерживалась следующих правил:
-
Питание дробилось на 5-6 приемов – 3 основных и 2-3 перекуса.
-
Умеренность в потреблении соли.
-
Обилие овощей, но некрахмалистых – лук, капуста, помидоры, огурцы, перец, зелень.
-
Замена выпечки в рационе цельнозерновыми продуктами и кашами.
-
Отказ от сладостей, солений, копченостей, готовых соков и газировки.
-
Количество калорий в течение дня не превышало 1200.
-
Строгое соблюдение режима питья – до полутора литров в сутки.
-
Как можно меньше жиров, упор на белки и сложные углеводы.
В меню были несладкие фрукты, нежирные рыба, мясо и кисломолочные продукты, ягоды, зелень, каши на воде.
Ольге пришлось отказаться от таких продуктов, как консервы всех видов, готовые блюда, мясные, колбасные и кондитерские изделия, копчености, газированные напитки, готовые соусы, алкоголь.
Примерное меню звезды
Если суммировать меню на три дня, ее первые завтраки состоят из несладкого чая, свежих соков, фруктовых салатиков на нежирном йогурте, каш, сваренных на воде.
Вторые завтраки дополняются, кроме соков и чая, кефиром, горстями сухофруктов, тушеными овощами.
В обеденное время на стол подаются отварное нежирное мясо или рыба с овощами, легкий диетический овощной супчик.
В полдник Ольга пьет сок, кефир или съедает горсть орехов, может позволить себе одно несладкое яблоко.
К ужину появляются стакан нежирного натурального йогурта или нежирный творог, как вариант отварная или заливная рыба. Это может быть также куриная грудка с базиликом и помидорами или горсть сухофруктов.
Сейчас Ольга признается, что своей диете строго не следует. Актриса любит конфеты, хотя старается не налегать на сладости. Эти небольшие поблажки себе разрешают удержаться от срывов. Ее профессия требует иногда набора веса для ролей, и это требование приходится выполнять. Но большой опыт в похудении позволяет сбрасывать лишнее. Так что актриса все время в процессе работы с весом.
Спорт в жизни Ольги
Ольга не включает в свою жизнь полноценные занятия спортом. Она считает, что это настоящая работа. А работы у нее и так по горло.
Но звезда старается пару раз в неделю плавать в бассейне, а иногда даже встает на беговую дорожку.
Семья Картунковой
С первым мужем – Виталием Картунковым – Ольга познакомилась в юридическом техникуме. После получения дипломов пара сыграла свадьбу. Сразу после у них почти друг за другом родилось двое детей – Александр и Виктория.
В это время Ольга увлекалась играми КВН и отдавала им все свое свободное время. Муж, сотрудник МВД, видя горячее увлечение Ольги, которое, кстати, не приносило ей денег, но удаляло из семьи, дал ей год, чтобы она разобралась со своими предпочтениями. Как раз за это время команда Ольги победила в чемпионате, и она привезла домой хорошие деньги.
Семья Картунковых просуществовала четверть века и распалась. В 2023 году Ольга познакомилась с концертным директором, о котором актриса старается много не рассказывать.
Другие диеты знаменитостей:
Чем занята звезда сегодня? Весной ей исполнилось 46 лет. Она продолжает радовать зрителей ТНТ участием в сериале «Однажды в России», а в личной жизни стоит на пороге нового замужества.
Обращаясь к женщинам, Ольга Картункова призывает их худеть. Она на собственном примере знает, что лишний вес «съедает» красоту – глаза, улыбку, обаяние. Нужно бороться с проблемой лишнего веса. Победив ее, женщина поймет, как она прекрасна.
А как вам диета Картунковой? Заметили похудение актрисы? Жду ваших ответов в комментариях.
Материал статьи имеет информационный характер. Вопросы здоровья, смены рациона питания и образа жизни требуется обсуждать на консультации со специалистом.
